ダイエットで減量しましょう

2012年05月26日

92%の人が体感!睡眠アドバイザーが教える快眠シンパ

92%の人が体感!睡眠アドバイザーが教える快眠シンパ
まず、このマニュアルの対象者なのですが、

不眠症・睡眠不足・睡眠相後退症候群への
抵抗感などで、日々眠れず苦しんでいる方です。




ここで、3分だけ私にお時間をいただけますか?
3分で、『睡眠アドバイザーが教える快眠シンパ』を出版する事になったのか?
ということを、ご説明したいと思います。



まず、このマニュアルの対象者なのですが、



不眠症・睡眠不足・睡眠相後退症候群への
抵抗感などで、日々眠れず苦しんでいる方です。



実際にそういった方は、非常に多くいらっしゃいます。



そのような方が、自分で自宅改善しよう
と考えた際に、現在、書籍やネットなどで様々な情報が溢れている状況です。



残念ながら、良い情報もあれば、そうでない情報も存在しています。
その中で、どの情報を選べばよいのかわからないのが実情なのです。




どれが本当に役立つ情報なのかわからず、どれが自分に合った方法なのかもわからずに、お金をドンドン費やし、途方に暮れている方がほとんどなのです。



そして、その悩みを友人や親に相談しても良い解決方法が
見つかるわけではございません。



親や友人は「病院に行ったら?」とか「睡眠薬もらえば?」
など簡単に言いますがそんな事は全てもう行っているのです。



病院に行っても睡眠薬を行っても治らない。
もう睡眠障害は心の病気でもあるのです。



実は、私の息子がそのひとりなのです・・・



眠れないので確実に治療をしようとすると、やは病院に通院もしくは入院になります。
しかし、大抵、病院が絡むと高額になります。




私の家は裕福ではなかったので
当然、通院や入院にはなかなか踏み切れない状態でした。



なんとか、通院や入院以外の方法で治す方法はないかとずっと探していました。



そして、書店で書籍を購入したり、インターネットで調べたり、
バイトで貯めたなけなしのお金で、薬局やインターネットで高額な睡眠薬をいくつか購入したり、
いろいろ実践していましたが、まったく眠れない日々が続きました。
むしろ薬を使った事で寝不足+けだるさも増えていったのです。



それまでに費やしたお金は、3万円を超えていました。



「睡眠障害は、治らないんだ・・・」



と息子は本当に落胆していました。人生が真っ暗になっていました。



そんな時、私がふと立ち寄った書店で、中村先生の本を見つけました。
パラパラっと読んでいると、目からウロコの情報ばかりでした。
しかもその本は無料で配られているものでした。
(現在は廃盤となっております。)



これは、いけるかもしれないと思い、書籍をもらい、早速家に帰って実践してみました。



そこで、私は息子に、中村先生の無料書籍を実践するように勧めました。



そして、そこに書いてある手術以外の、自宅でできる睡眠改善方法を実践して
もらったところ、なんとわずか2週間で睡眠がだんだん改善していったのです。
(恐らく、息子は軽度の睡眠障害だったのだと思います。)



息子は、大変嬉しそうにしていました。
ある程度の睡眠障害なら、中村先生の書籍に書いてあるノウハウを実践すれば
睡眠障害は軽減されることが証明されたのです。




ここで私は、世の中には、私の息子以外にも本当に価値のある情報に出会うことが
できずに、無駄なお金と時間を費やしている方が、非常に多いのではと考えました。



そこで、そういった方を対象に、
中村先生の無料書籍の中から、自宅でできる睡眠障害
改善方法のみをピックアップし編集し、簡単に実践できるようにしたものをネットで出版すれば、
多くの方々に喜んでいただけるのではないかと考えました。



すぐに、中村先生にその旨をお伝えすると、快く承諾してくださいました。
92%の人が体感!睡眠アドバイザーが教える快眠シンパ


92%の人が体感!睡眠アドバイザーが教える快眠シンパ
体臭をなんとしても解決したい
posted by ぐっすり at 14:55| 京都 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月18日

驚異の不眠克服法!

驚異の不眠克服法!
睡眠薬なしで不眠症を克服するハイパースリープシークレット







ベッドに入るのが怖いぐらい不眠症だった私が、睡眠薬を飲む事もなく、今では赤ちゃんが眠りにつくように自然に眠れるようになった方法を公開します。



熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
グッスリ睡眠プログラム
posted by ぐっすり at 22:30| 京都 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

不眠症克服法

不眠症克服法
ベッドに入るのが怖いぐらい
不眠症だった私が、
睡眠薬を飲む事もなく、
今では赤ちゃんが眠りにつくように自然に眠れるようになった方法を知りたくありませんか?


睡眠薬なしで不眠症を克服するハイパースリープシークレット
もしあなたが

「睡眠薬なしで不眠症を克服して自然と眠れるような身体になりたい!」

そう思うのならば・・・

今すぐこの手紙を読みすすめてください。

ベッドの中での不快感を考えるとそこにいくこと自体が怖かった私が

吸い込まれるように眠りにつくことができるようになった不眠症克服法の


その全てを公開します
posted by ぐっすり at 22:29| 京都 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月23日

あなたは睡眠は大きく変わると

あなたは睡眠は大きく変わると

あなたは睡眠は大きく変わると思います。

グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム
三大欲求の一つである睡眠は僕らの生活においてとても大事なことです。


ですから、この睡眠がいかに効率よくなくなり毎日グッスリ眠れるようになれば毎日がもっと充実すると思います。


ですが、多くの人がこの睡眠に対して大きなコンプレックスを抱いています。

あなたもそうじゃありませんか? 何かの本で読んだ事もあるのですが睡眠に対して日本人の4人に一人は悩んでいるらしいのです。


「別に睡眠の質が悪くたって死ぬわけじゃないしいいか…」 と考えてしまうのが、普通の感情だと思います。 この教材では


●朝いつもギリギリで起きてしまう…
●目覚ましをかけても起きれない…
●たっぷり寝ているはずなのに寝た気がしない…
●日中よく眠くなる… ・・・・・こんなあなたのために、私が12年間悩み続けようやく見つけた誰でも明日から快適な目覚めを得る熟睡法をお話しますね。
グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム


あなたの”間違った睡眠常識”ぶち壊し、本当の熟睡をしませんか?

私は、 18年間も、睡眠についてコンプレックス を抱いていました。今は朝は5時に気持ちよく目覚めるような体質になったものの本当に苦しかったです。。。

ですので、私もできるだけ多くの人にお伝えしたいと思いますが、正直そんなに心の広い人間ではありません。

ですので、スッキリンは長くは公開できません。
この存在をそんなに簡単に多くの方に知られてしまうのは正直”嫌”だからです。

ですので、長くてもこのサイトの公開は今月いっぱいか、もしくは300人が参加した時点で閉鎖にしようと思っています。

次にこの手紙を見た時「公開終了」の文字がでていた時はご了承ください。

また、いざという時に頼りになる 「メール相談権」は、最初の100人だけにさせてください。

状況に応じて、新しい悩みや相談したいことがでてくるとは思いますが、さすがに何百人ものメールを受け付けるのは物理的に不可能だかです。

こ の手紙は私の1,000名の会員も同時に見ているので微妙なラインですが、この一文が表示されている現在は、すべてのオプション付きで参加できるので安心してください。
グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム


三大欲求の一つである睡眠は僕らの生活においてとても大事なことです。 ですから、この睡眠がいかに効率よくなくなり毎日グッスリ眠れるようになれば毎日がもっと充実すると思います。 ですが、多くの人がこの睡眠に対して大きなコンプレックスを抱いています。 あなたもそうじゃありませんか?

あなたの眠りと人生を変える
熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
グッスリ睡眠プログラム
posted by ぐっすり at 05:42| 京都 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私は、 18年間も、睡眠についてコンプレックス を抱いていました

私は、 18年間も、睡眠についてコンプレックス を抱いていました

グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム

私は、 18年間も、睡眠についてコンプレックス を抱いていました。今は朝は5時に気持ちよく目覚めるような体質になったものの本当に苦しかったです。。。

ですので、私もできるだけ多くの人にお伝えしたいと思いますが、正直そんなに心の広い人間ではありません。

ですので、スッキリンは長くは公開できません。
この存在をそんなに簡単に多くの方に知られてしまうのは正直”嫌”だからです。

ですので、長くてもこのサイトの公開は今月いっぱいか、もしくは300人が参加した時点で閉鎖にしようと思っています。

次にこの手紙を見た時「公開終了」の文字がでていた時はご了承ください。

また、いざという時に頼りになる 「メール相談権」は、最初の100人だけにさせてください。

状況に応じて、新しい悩みや相談したいことがでてくるとは思いますが、さすがに何百人ものメールを受け付けるのは物理的に不可能だかです。

こ の手紙は私の1,000名の会員も同時に見ているので微妙なラインですが、この一文が表示されている現在は、すべてのオプション付きで参加できるので安心してください。



この「スッキリン」とすべてのオプションには、私が18年間にわたって悩みに悩みぬいて解決したノウハウのすべてが書かれています。

ただ、内容が”秘匿性”の高いものなので、特にこのマニュアル本が届いて、開封されてしまったり、見つかってしまってはとんでもない事になってしまいます。

また「今すぐ中身をのぞいてみたい」という声も多かったので、 このマニュアルはPDFという電子書籍になっています。

つまり、あなたのパソコンで、すべてのノウハウを今すぐ見る事ができます。

E−BOOKとも言いますが、パソコンでマニュアルを見れるため、あなたの友人にも家族にも、誰にも知られずに読むことができます。

E−BOOKは、どんなパソコンでも見る事ができるし、操作はとても簡単です。インターネットのサイトや、 この手紙を読めるくらいのパソコンスキルがあれば、何も心配ありません。

何よりも、今すぐノウハウを見る事ができます。 カウンセリングやコンサルティングを受けたとしても、予約までに何日もかかったりしますが、参加してすぐにその秘密を知ることができます。

それが一番のメリットかもしれません…


友達のこのノウハウを試してもらって思ったのですが、「これはかなりすごいノウハウだぞ。昔の私たち同じ悩みをもっている人には、本当に教えてあげなくちゃいけないぞ」と思ったのですが、ただ話をしていて、段々と重くなってきました。

というのも、私は色々なビジネスをやっているのですが、かなり他の仕事が忙しい時期だったからです。

教材を書くのはかなり時間がかかって、このメールや教材に関しては、プライベートな相談も受けるので完全に1人でやっています。

最後まで仕上げると数ヶ月かかるので、やる前から苦労することはわかっているのです。

でも、色々と会員さんとメールをやり取りしていると、圧倒的に睡眠に対してコンプレックスを抱いている人が多かったり、早く起きたいのに起きれない人が多いと感じました。

ですので、伝えてあげたいと言う気持ちがすごく強かったのです。

でも、決定打はある会員さんの…

「河本さんの事は好きで、いつもメールを読んでいるんですけど、うまくいきません…」

というメールでした。

これはなんとかしてあげたいという気持ちもあるのですが、プライド的にも「絶対になんとかしてやる」と、かなり熱くなってしまいました。

私は今では、睡眠に関する悩みを解決するアドバイスをしているのですが、2年前までは”睡眠”の奴隷になっていました。

「睡眠奴隷」というのは、人生を自分の意思でなく、”眠気”や”二度寝”、”朝寝坊”に支配されていたということです。

幾度となく、この”睡眠奴隷”のせいで人生を無駄に振るったことか。。。あなたもおそらく同じような悩みを抱えていると思うので、分かってもらえるとは思いますが。。

睡眠奴隷から解放されるために、高額の脳科学のセミナーも参加したり、何百冊も睡眠の本を読みました。 それで気がついたのが、睡眠は「思い込みがほとんど決めている」という事実です。

「思い込み」というのは、「サプリを飲むと熟睡できる」とか「8時間眠らなければ、身体に悪い。」とか、そういう事ではなくて、「潜在意識」という単語が一番近いニュアンスです。

よく「脳は3%しか使われていない」と言いますが、それは本当のことで多くの人は気付いていないのですが、我々のほとんどがこの”潜在意識”に操られているのです。

ですが自信なんて、すぐにつくものではありません。

そこで”潜在意識”の活用をはじめたのですが、実はそれだけで熟睡できるようになった事に気がつきました。 詳しくは「スッキリン」でお話ししていますが、一度潜在意識を活用できるようになると、朝、簡単に、気持ちよく起きれるようになれます。

そうして今では、私の所にカウンセリングに来た人に”自己実現”や”脳科学”のアドバイスをするようになるまでになりました。

ただ、カウンセリングという仕事は1対1の面談のため、どうしても時間や人数の制限がでてしまいます。

限られた人数しか教えられないし、私も何度も同じ説明を繰り返すため、どうしてもムラがでてしまうという弱点がありました。

新しくビジネスをはじめたため、時間的も難しくなってきました。

そこで考えた方法が、E−BOOKという電子書籍にする事によって、多くの人に伝えてあげられるし、感情や気分に左右されずに完璧なクオリティで提供できる事に気がつきました。

私のカウンセリング料は、2時間で1万円ですが、その10回分以上の価値を「スッキリン」に詰め込んでいます。 コンプレックスから逆転した24歳の私の人生のすべてをお話ししています。

そして数ヶ月前から準備して、やっと今日、公開の準備が出来ました。

カウンセリングに来てくれたクライアントさんは、10回以上も面談してやっと手に入れる方法ですので、10万円以上で売らないと、それは失礼にあたるとずっと悩んでいました。

でも、私はずっと朝起きれず悩んでいて、いつも約束には遅刻するし、朝余裕がないので、いつも焦ったような顔をしていた落ちこぼれでした。だから、同じように悩んでいる人を見ると、自分の昔の姿とかぶってしまって、どうしても他人と思えなくなってしまいます。

そして誰しもお金に余裕のある人なんていません。なかなか貯金もできないのに、 10万円という金額では、現実的には難しいと感じました。

そこでクライアントさんに相談にのってのらい、 1回分のカウンセリングの料金程度の9,800円で参加できるようにしました。

ただ「もし価値がなかったらどうしよう…」という不安もあると思います。大切なお金ですので、当然の心配ですし、それくらい慎重でないとウソの多い現代では、だまされる側にまわってしまいます。

ですので、私は1つ大切な約束をします。

もし、あなたが「スッキリン」に価値がないと思ったら、全額返金いたします。

どんな理由でもです。

「おもしろくなかった」

「河本という人間が気に入らない」

「今月はお金が苦しくなってしまったから返金したい」

どんな理由でもかまいません。 購入日から60日以内なら、いつでも大丈夫です。

もちろん満足してもらうどころか、あなたの目覚めを変える自信があるからこそ出来る約束です。そうでなければ、怖くてこんな約束はできません。

もし、 あなたがクレジットカードで参加した場合は、引き落としは1ケ月後です。読んですぐ返金してください。あなたの口座が引き落とされる前に、返金させていただきます。

「スッキリン」はE−BOOKですので、返品の必要はありません。

ただ、あなたが必要ないと思ったら nosmile10nolife@gmail.com 宛てに、「スッキリン返金希望」とメールしてくれればいいだけです。

もちろんE−BOOKはあなたのパソコンに残したままで大丈夫です。

ここまで長い手紙を読んでくれたあなたは、私たちと似ている思うし、共感できる部分も多かったかこそ、ここまで長い文章を読んでくれたのだと思います。

だから少しでも役に立てば、それでいいと思っています。

「そんな事を言って、メールをしても返金してくれないのでは?」 という不安もあると思います。

実は私も、昔は借金まみれで、それでも情報が欲しくて購入した事があります。

でも、結局どこにでもあるような内容で失敗した経験がたくさんあります。返金保障と書いてあるのに、 返金したら連絡が取れなかった事もあります。

ですので、あなたには少しの不安ももってもらいたくないのえ、ここに私の住所と電話番号を記載しておきます。

「本当に返金してくれるの?」

「大体、お前は実在するのか?」

という心配のある人は、まずは電話してください。
自宅の住所で、携帯電話に転送になっているので、セミナー中や夜遅くとか出なければ必ずでます。

東京都世田谷区代田2−3−14 ハイム代田102 電話番号080-4324-2630

このPDFのノウハウをきちんと実行し、ご満足いただけなかった場合、
全額返金させていただきます。
ご購入後60日以内にメールしてください。
あなたが返金を希望されるのに理由はいりません。
(手数料はご負担いただきます。)

・返金方法について
メールにて返金要請してください。
10日以内に指定の口座へお振込いたします。
返金要求先アドレス nosmile10nolife@gmail.com 河本 真

これで、あなたとフェアになれたと思います。

ただ、さっきも特典オプションの所でお話しましたが、私はカウンセリング業をやっていて、 その中で「潜在意識を活用して、自動的に目標達成する方法」を見つけました。

それもプレゼントするので、「スッキリン」の金額が例え10万円でも、あなたに感謝される自信があります。

それに、大切なことは

「情報なのに高すぎる」

という人もいるかもしれませんが、それは情報の固定観念が強いせいで思うかもしれませんが、 弁護士なんて30分程度の相談で5,000円以上とられますし、私のビジネスコンサルティングは1回158万円です。

カウンセリングも2時間で1万円を頂いていました。

「スッキリン」はE−BOOKにメール相談がついたコンサルティングです。
海外では最高の情報は、決して安い値段では提供されない文化が定着しています。

また、あなたにも無料でもらったものではない、高いお金をはらってコンサルティングを受けているという危機感のもと、真剣に取り組んで欲しいという気持ちもあります。

無料でもらったものでは甘く見てしまいは、通常より低い価値で見てしまう人間の習性があるからです。

何より 、私は23歳で、それまで勉強したり、恥をかいたり、スクールに支払った金額やノウハウを、すべてをまとめたものなのです。

私はコンプレックスでずっと悩んでいたし、ずっと朝起きれず悩み続けました。
ここまでノウハウをまとめるまでに、数百万円の睡眠への投資をしています。
大事な試験の日も過去3回も遅刻して、「俺はダメなヤツだ」と精神的に暗くなっていた時期もあります。

つまり24歳分の人生がまとまっています。

この「まとめた」が重要で、どんなにすごいノウハウでも解り辛かったり、まとまっていないと意味がありません。

先人は、自分の50年分の人生を、たったの1分で話す事ができます。

それが”ノウハウ”と言うものです。

自分で言うと頭がおかしいと思われるかもしれませんが、決して、この金額は高くないです。

ただ、あなたが今、何のお仕事をしているかはわかりませんが、使えるお小遣いも収入も色々だとは思います 。ですので、なるべく多くの方法で参加できるように、多くの窓口をつけました。

■クレジットカード ■銀行振込 ■代引き発送

あなたにとって、一番都合の良い参加方法を選ぶ事ができます…
グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム


あなたの”間違った睡眠常識”ぶち壊し、本当の熟睡をしませんか?

あなたの眠りと人生を変える
熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
グッスリ睡眠プログラム
posted by ぐっすり at 05:35| 京都 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

熟睡短眠に必要な食事法とは?

熟睡短眠に必要な食事法とは?

グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム
この”スッキリン”にはこんなノウハウが詰まっています…

* 快適な目覚めを手に入れる4つの秘密とはとは…
あなたは、天使が耳元でささやくような快適な、目覚めを手に入れる事ができます……

* 本当の自分が見つかるでしょう・・・・・
 もし、あなたが「自分らしく生きていない」「もっとダイナミックに生きたい」と思っているなら、ぜひこの”睡眠術”を身につけてください。もしかしたら” 本当の自分”の道を見つけてしまうかもしれません…

* 熟睡短眠に必要な食事法とは?
●●に気を使うだけで、あなたはエネルギッシュで疲れ知らずの状態を自由自在にコントロールできるようになります……

* 一番の敵「二度寝」を3分で取り除く方法とは?
「朝スッキリ起きたい!」と思って、ここまで話を聞いてくれたと思うのですが、1つ胸に手を当てて考えてください。もしかしたら…二度寝してしまうかもしれない…」という不安がありませんか?この最大の敵を取り除く下等生物からヒントを得た特別な方法とは?…

* なぜ睡眠の教材なのに、他のこともうまくいくのか??
あなたは強いです。自分以外の人のためにずいぶん我慢をしています。でも誰もお礼を言ってくれないかもしれませんね。大丈夫です。「本当の自分」を見つけるために何千年も前から存在した潜在意識を書き換えるワークのを堪能してみてください…

* モチベーションを“ずっーと”維持する方法とは?
これまでを早起きしようとしてきたあなたならわかると思いますが、大きな敵の1つに「継続」があります。モチベーションが下がってしまうのです。モチベーション低下を防ぐために「快・不快」のメカニズムとは…

* なぜあなたは朝スッキリ起きられないか?この謎がすべてわかるようになるでしょう…

* 睡眠の知識は必要ありません。熟睡の体験が必要です…
「睡眠の知識を知っているだけでは朝スッキリ起きられません。」実際に明日からあなたがすぐ朝5時起き体質になれる方法を教えます……

* 睡眠はリラックス力?
睡眠はいかに“リラックス”できるか?が大事になってきます。「日ごろなかなかリラックスしていない我々にとっては”訓練”が必要です。10秒でできるようなる究極のリラックス法とは……

* 無理なくできる熟睡のための食事法とは?
私は、たくさん食べます。ですが、短くスッキリ起きることができます。究極の食事法、食べ合わせ法とは??…

* “今すぐ”あなたの睡眠常識を捨ててください。
「一日8時間眠らなければいけない。」「起きて3時間は頭が働かない。。」あなたは睡眠に対して、間違った常識に洗脳されています…

* 呼吸の3パターンの法則とは?…
呼吸法をマスターすると、睡眠の質が激変します。その呼吸法がわかると、あなたの身体はさらにエネルギッシュになり、あなたのパフォーマンスも一層あがるでしょう…

* 朝の時間を有効活用してください!
朝スッキリ起きられるようなってもこの時間「ぼー」っとしていたら意味がありません。ですから、起床後すぐにできる”究極の朝の過ごし方”を知ってもらいます。。……

* PDFדワークシート”×MP3音声の威力とは…
このマニュアルは「熟睡して朝スッキリ起きれる」ようになるためのノウハウです。まずは、あなたのイメージを書き換えます。脳からあなたの睡眠を変えていただきます…

そして最後は…

グッスリ眠ってスッキリ起きれました…
グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム


あなたの”間違った睡眠常識”ぶち壊し、本当の熟睡をしませんか?

あなたの眠りと人生を変える
熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
タグ:熟睡
posted by ぐっすり at 05:32| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

毎日グッスリ眠れるようになれば毎日がもっと充実すると思います

毎日グッスリ眠れるようになれば毎日がもっと充実すると思います

グダグダな朝からおさらば!たった3日で朝5時起きになれるグッスリ睡眠プログラム
まず、徹底したのは「夕食はあまり食べない」ことです。

あなたもお気付きかもしれませんが、夕食をたくさん食べると朝の目覚めが究極的に悪くなります。

夜、焼き肉や唐揚げなどの胃に負担をかけるものを食べると睡眠の質が下がり、目覚めが悪くなってしまうのです。

人間の身体の仕組みはとても面白くて「胃への負担=睡眠時間」というルールがあります。

つまり、胃へ負担を少なくして、寝る前胃を空っぽに
して寝れば、朝起きるのがすごく楽で居心地が良いのです。

これは、一番簡単でオススメな方法です。
そして、身体のコンディションもかなりよくなってきます。

朝スッキリ起きれない人は、ぜひ参考にしてみてください。

それで、私は、夕飯はサラダと豆腐だけにしましたし、どうしても付き合いで飲み会に行かなければいけない時も、

肉や、脂っこいものは極力避け、野菜ばかり食べています。

「ステップ2」会話の中身…

よく「朝たくさん食べるといい」「朝食は身体にいい」という考えがある人がいますが、あれは間違いです。

いつも、昔からの風潮で朝食をたくさん食べていたのですが、胃が重くて重くて仕事に集中できませんでした。

「朝しっかり食べたのにおかしいな〜」と、本来の力を出せずにいる人がほとんどです。

私は。朝フルーツしか食べません。
これは、実際試してみると分かりますが、すごくお通じがよくなります。

朝まともに食べるのは、海外旅行のときや、高級ホテルに泊まったときのみ食べていました。

ポイント1:自分の話をしない

私はベジタリアンなので、肉はあまり食べませんが、これは本当に胃に負担をかけます。もし、あなたが朝の目覚めを今すぐよくしたいのであれば、肉を食べるのを控えるといいと思います。

そしてこれ知らない人が、すごく多いです。ついつい夜、仕事帰りにアルコールに身を任せ、肉をたくさん食べている人がほとんどなので、圧倒的に差をつける事ができます。

ただ、「そうか〜肉をやめれば目覚めが快適になれるのか〜」と早とちりして、“肉をやめたから”ってそれだけでは睡眠の質が一気に変わったりするわけではありません。

「肉は野菜と食べる。」

「白米は食べない。。」

「生野菜を多く食べる」

「肉と淡水化物は同時に取らない。。」

と、いくつかの食事の”原則”や”食べ合わせ”があるのです。

とはいってもそんなに食事に気を使うことはできないと思うで、私の場合は

毎日、よく咀嚼して食べるようにしています。

「モグモグモグ。。。」と、最低50回は咀嚼するようにしています。

これがまた、かなり”目覚め”に関係しているからです。

というよりも、よく咀嚼して食べるようにすると、胃への
負担が少なくなり、かなり日中のコンディションがよくなります

私もそうでしたが、現在人は”あまり噛んで食事をしていない”らしいみたいです。

ですから、夕飯時によく咀嚼するだけでよく朝の目覚めはだいぶ変わると思います。

ポイント3:目をみて、感情が出た部分を深く質問する

そして、以外と効果があったのは「アイマスクをする」ことでした。

これは試してみれば分かりますが、めちゃめちゃ熟睡できるようになります。

装着した次の日から朝6:00に勝手に目が覚めてしまいました。

1日目が快適な目覚めを得られたので、2日目はどうかな?と思ったのですが、2日目の目覚めも悪くありませんでした。

でも、ここで重要なのが、100%のクオリティーで寝るためには外からの刺激を100%遮断する必要があるということです。
ですので、光が少しでも侵入してこないようにカーテンもきちんと締めてください。

これだけで、疲れのとれ具合がかなり変わります。

コンビニに売っているものでも100均のでもいいので、アイマスクだけ買ってください。

ポイント4:「不良言葉」を使うが、そこに少し照れがある。

(これはなかなか難しいですが・・・・。。)

これは、メンターに教わったことなのですが皮膚に光が当たっているだけで
      体は、完全に休まることができないそうです。

皮膚レベルまで配慮が必要ということです。

できるだけ、カーテンを工夫して隙間には、黒いビニール袋を貼るなどしてみて欲しいです。

黒いビニールを袋を貼ると、ゴミ屋敷のようになって

隣のおばさんに笑われて、恥ずかしい気持ちになるかもしれませんが、すべては、目覚めのためです。

しかし、私もこれは、まだできていません。。。
    

いいカーテンを週末に探しに行こうとおもっています。

ポイント5:パッションがある話をする

ポイント8:姿勢は女性側によりかからない

翌朝起きる12時間前からは、一切の水や食事はとらないでください。

6時間寝られる場合は、、およそ寝る5,6時間前くらいでいいと思います。

それ以降に水分や食事をとると、消化のために体が100%のクオリティーで休めなかったり
     トイレに行きたくなって、体が起きてしまうため熟睡できません。

これは、実践してみれば分かりますかなり効果があります。

というか、もしこのルールを破ると、
  翌朝確実に体が重くて集中力がとぎれてしまいます。

そして、毎朝目覚めたときに思うのですが、
もし、この状態で10年生きたら、10年後にはまったく違う人生になってしまう、ということです。

それと、これは私自身やっていて気づいたのですが
私の場合は、冷え性が治りました。

今まで、足の先が氷のように冷えて眠れなかったのですが
水分を寝る前にとらなくなったら、足先の冷たさが気にならなくなりました。

ポイント9:女性をこまらせる質問をする

ポイント10:辛かった話、他の人にはできないような話をさせる

このように、目覚めを快適にするために「身体の仕組みを利用した」熟睡テクニックをいくつか使いました。

このポイントを理解して生活していると、朝の目覚めが快適になり、日々自分のうちから出るエネルギーが段々高くなってきます。

ですので、”どんどん健康になっていく”のを実感する事ができます。

1つでも試してもらうと、その効果がわかると思うのですが、これらのテクニックを使うと、翌朝の目覚めがものすごく良くなってしまうのです。そして日中も眠気がほぼなく快適に過ごせました。

・・・なんですが。

すごく悩んだ事があります。

今日お話しした方法は、私が心理カウンセラーの経験を生かして作った睡眠教材の一部で、数多くの睡眠の悩みを解決してきました。

「早起きできるようなりました!」「朝の時間を利用して、新しく資格をとりました!」と、毎日のようにたくさんのメールをもらうのですが、私自信若干不安がありました。

それで悩んだことは、この方法は日本に住んでいる人すべてに教えて、全員が早起きできるようになるのか?体質によってはもしかしたら合わないのではないかと思いました。

それを強く感じたのが、私の父親が"頑固"なのですが、上記のノウハウを使っても起きれなかったのです。。

「人生はそんなに甘くない!」

でも、何度も何度も、チャレンジしていて、早起き体質になろうと努力していました。

それなのに、結局起きれず、母親に起こしてもらっているのです。

これではなかなか朝の時間を有効活用するのは難しいと思います。

・・・・・今になって母親から聞いたのですが、どうやら父親はこっそり”寝酒”をしていたようでした。。

だいぶ、安心しました。。。

私は昔、7時に目覚ましをかければ、10時に目覚めるような男でした。
ある程度、目覚ましをかけておけば一度は目覚めるのですが、どうしても布団からでれずに、再び二度寝をする生活をほぼ毎日を行っていました。

少なくとも、私はこれまで潜在意識に関する教材などを販売してきて、実践してくれる人は目に見えて結果が出るのですが、モチベーションが続かなく実践しない方は、私のテクニックを使うのは難しいのではと、不安になってしまったのです。

ですので、このページを読んでくださっているあなたも、今日の私の話を聞いて、「この方法なら自分は向いているかもしれない」と思ったのでしたら、ぜひ試してください。実践すれば、必ず目に見えてあなたの睡眠が変わるのが分かると思います。

ただ「少し難しい」と感じたあなたは、ここからの話を一文字も逃さないで聞いてください。

特にあなたが“朝=苦手なイメージ”を持っている場合、これから話すテクニックの方法を、しっかり考えながら話を聞いてほしいのです。

ここからの話は、私が実際に睡眠奴隷から解放されたお話です。
私は、現在25:00に寝て・・・

5:00に勝手に目が覚めます。

”不眠症”

ではなくて

"熟睡しよう"です(笑)

つまり、身体の必要としている”時間”だけ身体を休めているという感覚です。

    
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ニックネーム

メールアドレス




“35歳以上が年の差のある若い子を彼女にする方法とは…”

「私は現在24歳なのですが、今回、この”手紙だけ”という条件付きで、あなたの目覚めを変えるノウハウを公開する事にしました。」

つい数年前までは、”睡眠”がストレスで、プチ鬱状態になってしまい、髪の毛が抜け落ちたり、朝起きれないことによるストレスで顔面がニキビずらになってしまったことがありました。

目覚ましを4つかけ、朝7時に起きようと思うのですが、「朝だ!」と思って時計の針を見たら「10:21」をさしていることが山ほどありました・・・

「早く起きて、仕事の準備をしたい。朝の時間を使ってサイドビジネスを行いたい。」と思っていたのですが「低血圧だし…」「朝苦手だし・・」と、自分を正当化する言い訳をしていました。

でも、どうせ”目覚めがスッキリするノウハウ”があったとしても、朝早く起きれないこと事が自分でもよくわかっていたんです 。

ハッキリと言えば、私は睡眠の悩みに対して”一ミリも希望”はありませんでしたし、あらゆる”早起き方法”や”熟睡法”を試したのですが結局効果がなく、諦めかけていました。

「俺は夜型だし…」

「やっぱ早起きは俺には無理なんだ…」

と、言い訳だけはたくさんあるのですが、そもそも、”朝に対するイメージが悪く”、仮に”グッスり眠ってスッキリ起きるノウハウ”なんて知らないのに、自分を傷つけない言い訳だけは一流だったと思います。

でも「早く起きたい!」「二度寝をなくしたい。」と、どこか”裏技みたいな”方法があったらいいなーと心の隅で思っていました。

「俺は朝5時に起きる!!!」と、朝起きれない自分に言い訳をして毎日を繰り出すのですが、結局、夜たくさん水を飲んで”尿意で意図的に目覚めさせる”というなかなか”荒削り”なやり方どまりでした。

「せめて、寝坊による遅刻だけでもなくしたい…」

と、正直なところずっと思っていました。

寝坊というよりか、それよりも、朝起きられなかったことによる罪悪感や、自己嫌悪感、そして大切な時間を無駄にしてしまったと思うとものすごく胃の奥底が”グー”と痛むのです。

本当、起きれない自分が嫌で嫌で仕方がありませんでした。

でもその一方、仕事ができて、お金をたくさん持っていてい女にチヤホヤされている男を見るとライバル心がムショーにが働き、徹夜で仕事をしたり、スキルアップのための時間に費やして夜寝るのが遅くなってしまい
結局、朝起きれず、バイオリズムを崩して体調まで悪くしてしまった時期がありました。。

実際、”睡眠”は大事だと思っていましたが、一番はいかに睡眠を効率化させ、”自分の時間を増やすこと”が目的だったのです。

「でも、朝苦手だし、」って。

そしてまた言い訳をするのです。

しまいには、、「お金がないから…」「時間がないから…」「自信がないくから…」

でも単純に考えれば分かりますが、人生において”朝の時間”がとても大切になります。

朝早起きするのに、実際は無駄なノウハウも必要ないし、高額な睡眠グッズなんか必要なかったんです。

”夜22:00まで寝なきゃ朝起きられない”とか、”寝る前にホットミルクを飲むといい”とかそれはテレビなどのメディアによる洗脳

だという事に、ある日気がつきました。

この瞬間のこの手紙を読んでくれているあなたに、 私が見つけたお金のかからない”グッスリ眠ってスッキリ起きれる”どころか、朝勝手に目覚めてしまう方ような魔法のようなお話をします。

しかも、努力感なしにです。

「そんなうまい話があるわけないよ。」とあなたは言うかもしれませんが、実際に、あなたの知り合いでもいませんか?朝早く起きて、バリバリ勉強したり、朝食会などに参加している方はいませんか?

私はこの方法に気がつくまでは「朝早く起きれる奴はいいよなー。」と、ずっと思っていましたが、彼らはお金がなくても、どんな状況でも”朝スッキリ目覚める”秘密をもっています。

これは知らない人から見れば非常識ですが、一部の、本当に”睡眠を楽しんでいる人”は当り前のように使っているんです。

例えばあなたが、22:00に寝ても、朝起きられない人でも。

目覚ましを5個セットしても起きられない人でも。

昼間、いつも慢性な眠気でウトウトしてしまう人でも。

あなたが“人類”である限りは、誰にでも使える方法です。

このノウハウは非常識ですが、努力感なしですぐにマスターできる、自然な方法です。私が教えた人達は、みんな幸せそうです。

この方法をマスターした人達は、朝早く起きて、資格の勉強をしたり、サイドビジネスをして稼いだり、朝食会に参加して情報交換を行ったりして、人生を楽しんでいます。

ビックリするかもしれませんが、基本的にこの方法は、”潜在意識”からあなたの睡眠を変えます。

多くの人は朝起きるのが苦手だと思っていますが、それは”潜在意識に朝が苦手なイメージ”が刷り込んであるからこその弱点があります。 実は“潜在意識を書き換えれば、簡単に起きれる”ようになるんです。

そのすべての秘密をお話しします…


“身体は衰えるのに、性欲は衰えない…”

今回100名限定を条件に、このノウハウを公開することにしました。基本的に、あまり多くの人に公開するのが私は好きじゃないからです。

正直に言いますが、私はそんなに心が広くないです。

「落ちこぼれ」って言葉が浸透していますが、私も中学生を超えたあたりからが、「落ちこぼれ」ロードに向かって突っ走っていきました。

10代の頃は、無駄に早起きしていました。

朝早起く起きて、当時のペットであった愛犬のシドと散歩にいって公園でフリスビーで遊ぶのが楽しくて仕方がなかったです。

あの身体中みなぎる”エネルギー”、そして、なんでも貪欲に取り組む”好奇心”を懐かしく感じます。

それが数年後では、”落ちこぼれ”のように心配されるようになっていました。

不規則な生活を行っていたせいか、10代のような気力がいつしかなくなっていたのです。

そして、高校生なのに、若白髪が混じったときはショックでした。

そしてその年齢ぐらいから、 ”朝起きるのが苦手になり、少しずつ生活が崩れて”きたようなのです。

朝起きること自体が嫌で苦手になってしまい、そのまま”落ちこぼれ道”まっしぐらに向かっていきいました。 。

朝起きたいのですが、「目覚ましをかけても起きれない。。起きても睡魔に負け、再び寝てしまう。。」そのもどかしさが、はがゆいのです。

受験期に入って変わるかなって思いましたが、全く変わりませんでした。

“押して押して押して…”

誰が言い出したか知りませんが、「早寝早起き」は規則正しい生活を送るうえで一番大事な原則だよ。

この言葉通りで何人か上手くいったのかもしれませんが、それ以上に失敗している人をよく見かけます。

早寝早起きなんて、クソくらえって感じです。早く寝たら早く起きれること自体が嘘っぱちです。

そして、結局3日も経てば、嫌になり、早起きを辞めてしまいます。

今となって解るのは、この方法は、”最悪”です。

早く寝たって、朝起きて”眠気”が残っているようじゃ早く寝た意味もありません。

基本手に朝に苦手なイメージがある以上、何時に寝ようが朝起きられないのです。

少し嫌な言い方になりますが、私は何時に寝ようが今は、朝5時に気持ちよく目覚めてしまう事がよくあります。

その目覚めも、本当に”ここちがよい”ものなんです。

せっかく今日出会えたあなたが、間違った”眠り方”をしていたらすぐにやめてほしいのですが…

「早寝早起き」とか、「ホットミルクを飲む」とかいった間違ったノウハウでグッスリ眠れると勘違いしている人達が多いんです。

私はそういう人に言いたいです。。「あなたは”睡眠奴隷”になっていますよ。」と。


“二極化…”

私が早起きできない頃、どうしても早起きしたくて、寝起きがよくなるサプリを大量に買い込んだ時期がありました。でも、結局、自己満足で終わってしまい、起きれずにいました。

そして、これはすべての人にも言えることですが、 朝早く起きれる人とできない人が二極化しています。

起きれる人は、朝早くからバリバリ起きて活動しています。

ただ、起きたくても起きれない人は深刻です。

私の周りにもたくさんいます。もう諦めている人もいますが、まだまだ”朝の時間を有効的に使いたい”と思っている人もいます。

私の失敗を振り返ると、共通しているのは、同じ失敗を何度も繰り返しているということです。 「今度はうまくいくかもしれない」、「目覚ましのアラームを変えれば起きられるかもしれない」 と思っていました。

たしか当時は、受験期でしたので”志望校に落ちない”ようにものすごく焦っていました。

「どうしたらうまくいくんだろう」「何故、あの頃は起きられなかったんだろう」

という自己分析ができるようになったは最近の事ですが、当時はあまりに考えすぎて、精神的に少しおかしくなった時期もありました。

うまくいったことも少ないので、数少ないうまくいった例を参考にしていたから、まったく進歩がありませんでした。

そして早起きしてバリバリ活動している人を見て 「俺は夜型だから。。」とか、「体質的に無理なんだ。。」 といって諦めていました。

本当は朝早起きするのに、体質は関係ないのに…。


“お金は関係ない…”

私は体質を変えれば、スッキリ目覚めるようになると思ったんです。

実は私は今まで、低血圧で3回ほど救急車で病院に運ばれているのですが、それが朝起きれない一番の原因だと思っていました。

いまだに”血圧は低いほう”ですが、当時は最高値が80を切るか切らないかのありえない数値でした。

ですが、実は 「体質のせいだと思わなくなったとき」から私は変わりました。

それが、今回あなたにお話する”東洋医学”&”脳科学”を利用した睡眠術との出会いです。

「脳科学」と「東洋医学」をベースにした人間の本能が無視できなくなるテクニックを学んだのですが、これまで”寝る前にリラックス”したり、早く寝ることが朝スッキリ起きれる秘訣だと思っていました。

でも私が学んだこのノウハウは、"呼吸法"や、”潜在意識を書き換える”という、これまでにない全く新しい方法でした。

私は元々脳科学に興味があり、30万円以上もするセミナーにも参加した事があったので、そのすべてがつながり、今日これからお話しする「最新の脳科学を利用した睡眠術を使い朝5時起き体質になる方法」を確立しました。

ちょうどその頃…。。その頃、眠くないのに早寝する習慣を辞め、あまり睡眠について考えなくなってきたころ、急に私の目覚めが急変したのです。

勝手に”目覚める”ようになったんです。

つい先日まで、目覚ましを4つかけても「起きられない」私が、です。

そんなに特別な事をしたわけではありません。

結局、その日は”病気になったのかと思い”もう一度寝てしまったのですが、翌朝も同じように朝6時に気持ち良く目が覚めてしまいました。

その中で、すごく大きなポイントなのですが、”私の朝に対するイメージ”が大きく変化していた事に気がつきました。

特に、朝起きられない人はこの朝に対するイメージが凄くよくない傾向を強く感じます。

しかもそのイメージは、人間である以上実は簡単に書き換えられたんです。

実は、睡眠にコンプレックスを持っている人ほど簡単に書き換えられ、早起きできるようになってしまったんです。

お金がかかると思っていたのに、そんな心配は杞憂に終わりました。

朝早く起きられる者だけが得られる快感、充実感、気力、、そんな美味しい思いができる時代なんです。
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タグ:睡眠
posted by ぐっすり at 05:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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